Lentilha: Uma Receita Saudável e Deliciosa

O que é Lentilha e como fazer?A lentilha é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e minerais, que pode ser preparada de diversas formas. No geral, para fazer lentilha, é necessário cozinhar as lascas de lentilha em água ou caldo, até que elas fiquem macias e cozidas. Em seguida, pode-se acrescentar temperos e ingredientes para dar sabor e textura à receita.

Uma História Feliz de FamíliaEu me lembrava de quando era criança, minha avó fazia lentilha todos os fins de semana. Ela sempre dizia que a lentilha era um alimento saudável e que nos dava energia para brincar muito. Quando eu era pequeno, eu ajudava a minha avó a escolher as lascas de lentilha e a pique-las. Depois, sentávamos todos juntos para saborear o prato quentinho e falar sobre o nosso dia. Até hoje, quando faço lentilha, eu me lembro da minha avó e do quanto eu amava ajudá-la na cozinha.

Ingredientes:

• 1 xícara de lascas de lentilha
• 2 xícaras de água
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)

Modo de Preparo:

1. Lave e escorra as lascas de lentilha. Verifique se há pedras ou impurezas e retire-as.
2. Cozinhe as lascas de lentilha em água. Em uma panela, coloque as lascas de lentilha e água. Cozinhe em fogo médio até que a água comece a ferver. Reduzha o fogo e cozinhe por cerca de 30 minutos, ou até que as lascas estejam macias e tenham cozido completamente.
3. Refogue a cebola e o alho. Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem macios.
4. Acrescente a lentilha cozida e tempere. Acrescente a lentilha cozida à panela com a cebola e o alho. Tempere com sal, pimenta e salsinha (se for usar).
5. Sirva quente. Sirva a lentilha quente, acompanhada de arroz, pão ou como se preferir.

Chamada para Ação!Já experimentou essa receita de lentilha? Compartilhe conosco como foi sua experiência! Faça a receita e volte aqui para compartilhar seu resultado. Deixe um comentário com suas dicas e sugestões para que possamos aprender uns com os outros.