Como Fritar Frango Sem Óleo
| Preparo | Rendimento | Dificuldade |
|---|---|---|
| 15m | 4 porções | Fácil |
Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo
Essa dica que vou ensinar hoje é preciosa para quem está de dieta ou quer apenas fazer um frango mais saudável e sem gordura. Como Fritar Frango Sem Óleo
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Almoço, Brasileira
Informação Nutricional
| -- Calorias | -- Proteínas | -- Carboidratos |
| -- Gorduras | -- Sódio | -- Fibra |
*Valores aproximados por porção individual.
Ver tabela nutricionalLista de Ingredientes
Como preparar Como Fritar Frango Sem Óleo
Modo de Preparo em 8 passos.
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Passo 1
Tempere o frango com o alho e o sal;
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Passo 2
Espere por 15 minutos para que o frango pegue bem o tempero;
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Passo 3
Leve uma frigideira antiaderente para esquentar em fogo médio, coloque os filés e tampe;
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Passo 4
Espere até que o frango cozinhe um pouco, +/- 2 minutos;
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Passo 5
Destampe e deixe até começar a dourar, despeje 1 colher de água para que não queime e vire para fritar o outro lado;
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Passo 6
Adicione o restante da água e deixe até dourar os dois lado;
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Passo 7
Espere a água secar, adicione as cebolas, abaixe o fogo;
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Passo 8
Deixe as cebolas até murcharem.
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Adorei esta receita, gostaria de mais receitas quase ou sem óleo