Dieta faz grande sucesso na Europa: ela derrete a gordura da barriga e elimina até 5 quilos em 5 dias!
A hora de subir na balança é um pesadelo para muita gente. Se for o seu caso, já deve saber que não há caminho melhor do que uma dieta saudável e equilibrada. Temos uma sugestão que apresenta resultados rápidos, além de ajudar a desintoxicar o organismo.
Uma dieta que está fazendo muito sucesso na Europa (dizem que foi desenvolvida por um naturalista espanhol) e é baseada em farelo de aveia, um alimento capaz de saciar a forme com poucas calorias.
Seus resultados são bem expressivos: ela elimina até 5 quilos em 5 dias!
Além disso, esta dieta ajuda a normalizar as taxas de colesterol e triglicerídeos.
Para reforçar a alimentação, você pode combinar aveia com espinafre, brócolis, cebola, couve-flor, alface, tomate, quiabo, cenoura, chuchu, aipo, alho-poró, abobrinha, cogumelos, ervilhas.
Também pode consumir frutas como maçã, pera, morango, melão e banana.
Permitem-se ainda saladas com queijo e nozes.
Em relação a bebidas, a dieta pode ser acompanhada de café, iogurte desnatado, chá de ervas, água e caldo de legumes.
A aveia deve ser preparada com um copo de iogurte desnatado ou de água.
Veja como fazer uma dieta para os cinco dias úteis:
1º Dia:
Café da manhã: 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com iogurte desnatado e 4 morangos ou 1 pera.
Lanche: uma fruta (pode ser maçã) ou uma xícara de chá de ervas medicinais (pode ser erva-doce)
Almoço: 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com água ou iogurte desnatado e salada com tomate, brócolis, cebola, azeite e uma pitada de sal. Uma maçã com 2 colheres (sopa) de queijo.
Lanche: uma fruta ou um pouco de chá.
Jantar: 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com água ou iogurte desnatado e 2 cenouras descascadas e temperadas com azeite de oliva.
Maçã cozida com canela e 2 colheres (sopa) de queijo cottage ou ricota.
2º Dia:
Café da manhã: 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com iogurte desnatado, uma banana ou maçã, uma xícara de café ou chá de ervas sem açúcar.
Lanche: Uma fruta (podem ser 6 morangos) ou uma xícara de caldo de legumes.
Almoço : 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com água ou iogurte desnatado e uma salada de cenoura, brócolis, alface, azeite de oliva e uma pitada de sal. Você também pode acrescentar uma maçã cozida com uma colherada de iogurte.
Lanche: uma fruta ou uma xícara de chá de ervas.
Jantar : 3 colheres (sopa) de farelo de aveia com água ou iogurte desnatado, uma salada com alface, cenoura, cebola, azeite e uma pitada de sal.
Um pedaço de maçã com queijo e 2 colheres (sopa) e de queijo cottage ou ricota.
Fonte: Curapelanatureza
