Panqueca Dukan (Simples)

Name: Panqueca Dukan (Simples)
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 colheres (sopa) de iogurte desnatado; 1 unidade de ovo; 1 e 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia

Pedro Cavalcanti 14/08/2026 Light

Média de Avaliações 3.6 de 5 7 Votos

1 comentários

Preparo	Rendimento	Dificuldade
--	1 porções	Fácil

*Aproximadamente 115 kcal por porção individual.

Receita de Panqueca Dukan (Simples)

Hoje eu trouxe para vocês, mais uma receita da fase de ataque da dieta mais famosa do brasil! A dieta Dukan.

Essa receita é para você que não ta com muito tempo e precisa de uma refeição rápida.

Panqueca Dukan (Simples)

Lanche, Brasileira

Informação Nutricional

115kcal Calorias	10g Proteínas	13g Carboidratos
4g Gorduras	97mg Sódio	2g Fibra

*Valores aproximados por porção individual.

Ver tabela nutricional

Lista de Ingredientes

Quantidade de porções

3 colheres (sopa) de iogurte desnatado
1 unidade de ovo
1 e 1/2 colher (sopa) de farelo de aveia

Como preparar Panqueca Dukan (Simples)

Modo de Preparo em 2 passos.

Passo 1
Marcar Passo 1 como concluído

Numa tigela, misture todos os ingredientes;
Passo 2
Marcar Passo 2 como concluído

Despeje em uma frigideira antiaderente, sem óleo, deixe assar por 1 minuto de cada lado utilizando o fogo baixo.

Tags: Panqueca Dukan (Simples)

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droversointeru disse:

26/12/2025 às 17:58

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