Patê de Atum Saudável

Name: Patê de Atum Saudável
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 3
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 lata de atum; 1 colher (sopa) de maionese; 1 colher (sopa) de cebola; 1 colher (sopa) de cheiro verde; sal a gosto; pimenta do reino a gosto

Pedro Cavalcanti 20/09/2026 Saladas, Molhos e Acompanhamento

Média de Avaliações 4.3 de 5 26 Votos

1 comentários

Preparo	Rendimento	Dificuldade
3m	3 porções	Fácil

*Aproximadamente 165 kcal por porção individual.

Receita de Patê de Atum Saudável

Alguns dias atrás minha tia estava buscando algumas dicas de comidas que fossem mais saudáveis. Logo, mandei uma receita de Patê de Atum Saudável que aprendi.

Ela gostou tanto dessa receitinha que eu percebi que seria uma boa ideia compartilhar o passo a passo de como fazer patê de atum saudável com vocês. Com certeza vão gostar!

A receitinha é super simples e rápida de fazer, além de levar ingredientes bem econômicos. Não tem erro.

Qualquer pessoa pode fazer! Minha tia elogiou bastante essa receita, tanto o seu delicioso sabor quanto sua praticidade.

O patê de atum saudável fica pronto em pouquíssimos minutos e ele é todo feito à mão, precisa apenas de uma tigela para seu preparo e evita bagunça em sua cozinha. Tenho certeza de que essa receita vai ser uma das queridinhas de quem está buscando comidas mais saudáveis para o dia a dia!

Patê de Atum Saudável

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Lanche, Brasileira

Informação Nutricional

165kcal Calorias	21g Proteínas	2g Carboidratos
7g Gorduras	887mg Sódio	0g Fibra

*Valores aproximados por porção individual.

Ver tabela nutricional

Lista de Ingredientes

Quantidade de porções

1 lata de atum (sólido)
1 colher (sopa) de maionese (light)
1 colher (sopa) de cebola (picada)
1 colher (sopa) de cheiro verde (picado)
sal a gosto
pimenta do reino a gosto

Como preparar Patê de Atum Saudável

Modo de Preparo em 5 passos.

Passo 1
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Coloque o atum em uma tigela e com a ajuda de um garfo vá amassando bem;
Passo 2
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Em seguida adicione a maionese e misture até formar uma pasta bem homogênea;
Passo 3
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Coloque a cebola, a pimenta do reino, o sal e o cheiro verde;
Passo 4
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Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem envolvidos e a mistura esteja bem pastosa;
Passo 5
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Prontinho, é só servir.