Wrap Integral

Name: Wrap Integral
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral; 2 colheres (sopa) de gergelim; 0.75 xícara (chá) de água

Pedro Cavalcanti 14/08/2026 Lanche

Média de Avaliações 4.3 de 5 16 Votos

1 comentários

Preparo	Rendimento	Dificuldade
15m	5 porções	Fácil

*Aproximadamente 150 kcal por porção individual.

Receita de Wrap Integral

Uma receita “Natureba” para os amantes dessa culinária tão espetacular.

Wrap Integral

Lanche, Brasileira

Informação Nutricional

150kcal Calorias	5g Proteínas	25g Carboidratos
3g Gorduras	0mg Sódio	4g Fibra

*Valores aproximados por porção individual.

Ver tabela nutricional

Lista de Ingredientes

Quantidade de porções

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
2 colheres (sopa) de gergelim
3/4 xícara (chá) de água

Como preparar Wrap Integral

Modo de Preparo em 8 passos.

Passo 1
Marcar Passo 1 como concluído

Junte o gergelim e a farinha de trigo integral e misture;
Passo 2
Marcar Passo 2 como concluído

Acrescente água pouco a pouco, misture bem a massa até que ela fique homogênea;
Passo 3
Marcar Passo 3 como concluído

Divida a massa em 5 bolinhas iguais, cubra-as com um plástico filme e deixe descansar por cerca de 30 minutos;
Passo 4
Marcar Passo 4 como concluído

Com a ajuda de um rolo, abra a massa em forma de circulo;
Passo 5
Marcar Passo 5 como concluído

Esquente uma frigideira teflon, coloque a massa na frigideira;
Passo 6
Marcar Passo 6 como concluído

Doure a massa dos dois lados;
Passo 7
Marcar Passo 7 como concluído

Recheie a massa com os ingredientes que preferir, enrole e sirva.
Passo 8
Marcar Passo 8 como concluído

Obs: Os wrap ficam deliciosos com patês e geléias.