Como Fritar Frango Sem Óleo

Carnes, aves, peixes
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Como Fritar Frango Sem Óleo
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Preparo Rendimento Dificuldade
15m 4 porções Fácil

Receita de Como Fritar Frango Sem Óleo

Essa dica que vou ensinar hoje é preciosa para quem está de dieta ou quer apenas fazer um frango mais saudável e sem gordura.

Como Fritar Frango Sem Óleo

Almoço, Brasileira

Informação Nutricional

-- Calorias -- Proteínas -- Carboidratos
-- Gorduras -- Sódio -- Fibra

*Valores aproximados por porção individual.

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Lista de Ingredientes

Quantidade de porções

Como preparar Como Fritar Frango Sem Óleo

Modo de Preparo em 8 passos.

  1. Tempere o frango com o alho e o sal;

    Como Fritar Frango Sem Óleo - Passo 1

  2. Espere por 15 minutos para que o frango pegue bem o tempero;

    Como Fritar Frango Sem Óleo - Passo 2

  3. Leve uma frigideira antiaderente para esquentar em fogo médio, coloque os filés e tampe;

    Como Fritar Frango Sem Óleo - Passo 3

  4. Espere até que o frango cozinhe um pouco, +/- 2 minutos;

  5. Destampe e deixe até começar a dourar, despeje 1 colher de água para que não queime e vire para fritar o outro lado;

    Como Fritar Frango Sem Óleo - Passo 5

  6. Adicione o restante da água e deixe até dourar os dois lado;

  7. Espere a água secar, adicione as cebolas, abaixe o fogo;

  8. Deixe as cebolas até murcharem.

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