Omelete Saudável

Name: Omelete Saudável
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 50 g de mussarela ralada; 4 unidades de ovos; 0 e 1/2 unidade de tomate; 3 colheres (sopa) de pimentão; 0 e 1/2 unidade de cebola; 1 colher (sopa) de manteiga; pimenta do reino a gosto; salsinha a gosto; sal a gosto

Pedro Cavalcanti 23/08/2026 Vegetariano

Média de Avaliações 4.5 de 5 37 Votos

1 comentários

Preparo	Rendimento	Dificuldade
15m	2 porções	Fácil

*Aproximadamente 170 kcal por porção individual.

Receita de Omelete Saudável

Recentemente todos aqui em casa começaram com uma dieta mas, como eu não queria parar de comer tudo o que gostava, acabei adaptando algumas receitinhas para que não tivesse nenhum problema. Ontem no almoço eu preparei a receita de omelete saudável para comer com meus pais e recebi tantos elogios que não pensei duas vezes em vim ensinar para vocês o passo a passo de como fazer omelete saudável que é super fitness para você que quer um prós treino reforçado, sei que também vão ficar totalmente encantados por este prato!

A receita é muito fácil de fazer, o seu preparo é extremamente prático e ela leva poucos ingredientes, sendo eles bem simples, não há como errar. A omelete saudável é toda feita a mão, possibilitando que todos possam fazer em suas casas por não precisar de utensílios específicos e ainda ajudando a evitar que o ambiente fique bagunçado durante o preparo.

Não esqueçam de me contar aqui nos comentários a opinião de vocês sobre essa receitinha, estou certo de que vão gostar!

Omelete Saudável

Almoço, Brasileira

Informação Nutricional

170kcal Calorias	11g Proteínas	3g Carboidratos
13g Gorduras	718mg Sódio	0g Fibra

*Valores aproximados por porção individual.

Ver tabela nutricional

Lista de Ingredientes

Quantidade de porções

50 g de mussarela ralada
4 unidades de ovos
1/2 unidade de tomate (picado)
3 colheres (sopa) de pimentão (picado)
1/2 unidade de cebola (picada)
1 colher (sopa) de manteiga (ou margarina)
pimenta do reino a gosto
salsinha a gosto (picada)
sal a gosto

Como preparar Omelete Saudável

Modo de Preparo em 7 passos.

Passo 1
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Coloque os ovos em uma tigela e bata bem com um garfo (ou fuê);
Passo 2
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Adicione o pimentão, a cebola, o tomate, o sal, a salsinha, a pimenta do reino e misture;
Passo 3
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Por último adicione a mussarela e mexa bem;
Passo 4
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Em uma frigideira (25 cm) coloque a manteiga e leve ao fogo baixo até derreter;
Passo 5
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Coloque o omelete e tampe;
Passo 6
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Ainda em fogo baixo, deixe até dourar dos dois lados;
Passo 7
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Prontinho, agora é retirar do fogo e servir.